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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝茶真的可以助眠嗎？
病情描述:
我總覺得喝茶后，會讓人興奮無法入眠，朋友卻說喝一些綠茶能助眠，喝茶真的可以助眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    研究表明，綠茶、紅茶和白茶是有助眠作用的。《亞太臨床營養(yǎng)雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶、紅茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α腦波活動，促進放松，提高睡眠質(zhì)量。但睡前不要喝濃茶。
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