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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰痛要怎樣緩解？
病情描述:
前幾天給同學搬家，回來之后就一直腰痛，還得到緩解，要怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    腰痛的話可能是肌肉拉傷，可以適當?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩。當充分肌肉放松之后，用雙側手肘撐起我們的肩部，腹部貼合床面，使脊柱腰段充分后仰，請大家注意！此時腰部肌肉仍然要保持放松狀態(tài)，切忌用力。保持這個姿勢，持續(xù)放松腰背部肌肉。此時可以微閉雙眼，慢慢進入冥想狀態(tài)，回憶一些輕松愉快的事，盡量使肌肉放松，然后不知不覺腰背肌肉就真的放松了。
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