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每天攝入多少蛋白質(zhì)合適

男，21歲

病情描述:

現(xiàn)在我正準備考研，應該多補一些營養(yǎng)，一般每天攝入多少蛋白質(zhì)合適呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

蛋白質(zhì)主要通過飲食進行補充，建議平時保證主食的攝入量，可以提供給人體充足的熱量，而蛋白質(zhì)的補充，對我們來說，同樣十分重要。一個人每天需要攝取85克左右的蛋白質(zhì)。

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