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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
在如何補(bǔ)償缺失的睡眠
病情描述:
我這段時間加班熬夜，每天晚上只能睡三個小時，身體也受不了，我打算找個時間補(bǔ)一補(bǔ)睡眠，要如何補(bǔ)償？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    補(bǔ)償之前失去的睡眠，必須要多休息，要補(bǔ)償缺失的睡眠，睡眠的時間和深度都非常重要。最能讓你恢復(fù)疲勞的睡眠，一般是深度睡眠。盡管這種睡眠的真實效用，科學(xué)家們還在研究，未得出結(jié)論，但通常認(rèn)為它有助于消除大腦疲憊。睡眠越久，就讓你的大腦有更長的修養(yǎng)恢復(fù)期。
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