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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鍛煉過度有什么危害？
病情描述:
因為我想快點瘦下來，連續(xù)幾天我都在鍛煉，而且經(jīng)常累得腰酸背痛的，這樣好不好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    通常會有精神狀態(tài)不佳或者是容易疲勞等表現(xiàn)在生活中，盡量避免參加太激烈的運動，同時還要掌握好運動的時間。適量的運動能夠提高自身的抗病力，如果在生活中經(jīng)常沒有運動，在突然運動時要循序漸進，盡量要以沒有感到疲勞為宜，飲食中要保持多樣化。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    運動只能循環(huán)漸進，不能太著急，不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
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