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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么能促進肌肉生長？
病情描述:
最近我一直在健身，我想讓我的肌肉長得更快一些，吃什么能促進肌肉增長？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    你可以吃含有蛋白質(zhì)高的食物，牛肝是營養(yǎng)最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長；肉毒堿促進雄性激素的分泌與脂肪代謝；B族維生素參與能量代謝；鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。
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