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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣吃早餐最合理？
病情描述:
大家都說早餐要吃好，我也認(rèn)為早餐很重要，怎樣吃早餐最合理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    早餐提供的能量，應(yīng)占全天總能量的25％---30％，最好由谷物、蛋類、奶及奶制品、少量動(dòng)物性食物、蔬菜和水果等組成，水果可作為工作間加餐食用，含以上四類食物，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，如果只包括兩類或以下則早餐品種不足，無論如何早餐必須吃。
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