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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
不愛吃肉的孕婦如何營養(yǎng)補(bǔ)償呢？
病情描述:
我產(chǎn)后就吃蔬菜，不吃肉，怕寶寶會缺營養(yǎng)，如何補(bǔ)償呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    營養(yǎng)補(bǔ)償方案：1 多攝取奶制品。這類孕媽咪可以每天喝3杯牛奶，或每天250毫升牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2～3塊奶酪。2 多選用豆制品。豆類富含植物蛋白，并且其必需的氨基酸組成與動物性蛋白相近似，比較容易被人體吸收利用。可以常吃豆腐、豆牙、豌豆、扁豆，平常多榨點(diǎn)豆?jié){喝。3 選擇全谷物糧食、雞蛋和堅(jiān)果。全麥面包和麥片都是全谷物糧食，可在早餐時(shí)適當(dāng)增加。每天適當(dāng)?shù)爻詭琢?jiān)果和兩個(gè)雞蛋。
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