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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣吃早餐最好呢？
病情描述:
該如何選擇吃早餐，是為什么這樣選有什么原因呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同，在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4-5個小時，而流質食物由于體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養(yǎng)成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久，因此在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?
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