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如何改善久坐帶來的危害？

女，40歲

病情描述:

久坐的危害性很大，常年的久坐讓我得了頸椎病，如何改善久坐帶來的危害？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

專家建議上班族每天至少活動30分鐘。而要達(dá)到這個運(yùn)動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。

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