散步：
糖尿病降40％。西班牙最近發(fā)布的一項(xiàng)成果表明,每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾?。ㄓ绕涫?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/o0vbdkk3f2j6r2g.html" target="_blank">慢阻肺）的風(fēng)險(xiǎn)。倫敦帝國(guó)理工學(xué)院和倫敦大學(xué)學(xué)院則發(fā)現(xiàn)，步行上班的人比開(kāi)車上班的人患糖尿病的危險(xiǎn)降低40％，
高血壓危險(xiǎn)降低17％。散步能保持關(guān)節(jié)靈活性，還有助于平復(fù)心情，緩解壓力，改善睡眠。
