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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何鍛煉最健康
病情描述:
我的免疫力比較差，所以現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)去做鍛煉，一般怎么鍛煉最健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    健康的鍛煉是有標(biāo)準(zhǔn)的，對(duì)于我們普通人就是要達(dá)到微微出汗，但沒有氣喘吁吁的感覺，沒有頭暈腦脹的感覺就是很好的有氧訓(xùn)練，主要有快走，慢跑，登山，爬樓梯，健身，舞蹈等。
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