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頸椎保健操如何做？
病情描述:
我的頸椎問題很嚴(yán)重，聽說堅持做頸椎保健操可以緩解，具體是怎么做的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    頸椎保健操的做法很多，其中一種動作是前屈后伸，做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣；吸氣時頸部伸至最大限度，反復(fù)做10次。（以自己的下巴為點(diǎn)，由下向上畫圓）
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