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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么吃晚餐有利于睡眠？
病情描述:
聽說從吃晚餐到睡眠的時間最好相差三個小時，我下班比較晚，這個目標(biāo)實現(xiàn)不了，怎么吃晚餐才能更好的睡覺呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    讓自己晚上能香甜入夢，可以把晚餐分2次進食。晚餐到睡眠時間無法間隔3小時的人，可于傍晚先吃點飯團等小東西填胃，回家后，再吃一次晚餐，讓腸胃早點休息。但要注意，雖然分2次用餐，卡洛里不能超過1餐的量唷！
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