為了保持身體的平衡，人類(lèi)既然進(jìn)食了水就會(huì)通過(guò)一些渠道損失水分。尿：用來(lái)排泄人體內(nèi)的代謝廢物，每天約1400ml；呼吸：隨呼出的空氣而失去的水分，每天有500ml；
汗：通過(guò)
皮膚失去的水分和天氣、個(gè)體
運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，一般在350—700ml，平均為500ml，在炎熱天氣或強(qiáng)體力活動(dòng)時(shí)，最高一小時(shí)可失水2500ml；糞便：為保證糞便的順利排出，每天通過(guò)濕潤(rùn)的糞便帶走水分100ml。
