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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些水果含多酚類物質(zhì)最多呢？
病情描述:
最近感覺自己有些老了，朋友建議我多吃點含多酚類物質(zhì)的水果，說可以抗氧化，那哪些水果含多酚類物質(zhì)較多呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    一個大致的規(guī)律是，水果的顏色越深，則原花青素含量越多。藍莓、桑葚、櫻桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深紅色水果是原花青素含量的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鮮棗、柿子等紅黃顏色水果雖然含原花青素不多，但含有豐富的胡蘿卜素，同樣具有很好的抗氧化作用。
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