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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
頸椎病的基本保護(hù)有哪些？
病情描述:
因?yàn)楣ぷ髟蚩偸且蛔褪呛脦讉€(gè)小時(shí)，頸椎病都犯了，頸椎病的自我基本保護(hù)有哪些？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    每天將雙手置于后腦位置，用力讓脖子后仰，雙手做對(duì)抗，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉力量，堅(jiān)持下去對(duì)癥狀的緩解很有幫助，枕頭的高低和軟硬程度很重要，選擇適合頸部曲度的枕頭可以讓頸椎夜間得到放松，早上起床會(huì)明顯覺(jué)得輕松，不用枕頭或者枕頭過(guò)高都不好。
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