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伸展脊柱有什么動(dòng)作可以練習(xí)呢？
病情描述:
我最近在學(xué)瑜伽，請(qǐng)問想做伸展脊柱的有什么動(dòng)作可以練習(xí)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    你可以跪坐于地板上，雙手放于兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向后，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。此動(dòng)作的作用是伸展脊椎、頸部與后背的肌肉。
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手麻腳麻是什么原因
手腳麻痹可能是生理因素，或是病理因素導(dǎo)致，生理因素是比較常見的，而病理因素主要是因?yàn)樯眢w當(dāng)中，有特殊性的全身疾病而導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)檠菏茏?，而造成血液流?dòng)困難。當(dāng)神經(jīng)被壓迫以后，更會(huì)出現(xiàn)軸漿流動(dòng)困難的情況，容易感到手腳麻痹。
什么是神經(jīng)根型頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病是最常見的一種頸椎病類型，主要是因?yàn)轭i椎增生物或突出的椎間盤鈣化刺激神經(jīng)造成的?；疾『髸?huì)出現(xiàn)頸肩部和背部疼痛的癥狀，建議盡早進(jìn)行保守治療或放血治療。
腰椎滑脫的癥狀有哪些
腰椎滑脫的癥狀主要表現(xiàn)為腰痛，這也是大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)的典型癥狀，但是這種癥狀很容易被忽視，從而錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。除此之外，患者患病后還會(huì)出現(xiàn)腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)受累、馬尾神經(jīng)受牽拉和間歇性跛行。
什么是腰椎滑脫征
腰椎滑脫是由于先天性發(fā)育不良、創(chuàng)傷、勞損等原因，造成相鄰椎體骨性連接異常而發(fā)生的上位椎體與下位椎體部分或全部滑移，表現(xiàn)為腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)受累、間歇性跛行等癥狀的疾病。患有這種疾病對(duì)患者還是影響很大，所以要及時(shí)治療。這種疾病可以通過保守治療等方法。
腰椎滑脫癥的預(yù)防方法
想要預(yù)防腰椎滑脫癥的發(fā)生，首先要加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉，同時(shí)減少腰部過度的負(fù)重，避免做過度旋轉(zhuǎn)或者是蹲起等相關(guān)活動(dòng)，減少腰椎小關(guān)節(jié)損傷或者是退變，可避免疾病的發(fā)生。另外，還要注意控制體重，特別是腹部堆積的脂肪過多，這樣會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)以及勞損。