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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣的體操能保健頸椎呢
病情描述:
我的姐姐說(shuō)有些體操能保健頸椎，怎樣的體操能保健頸椎呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    能保健頸椎的體操：提肩縮頸：注意縮伸頸時(shí)慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)盡量使肩頸部放松。反復(fù)做4次。左右擺動(dòng)：頭部擺動(dòng)時(shí)需吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣，肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動(dòng)作時(shí)，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往后上下慢慢運(yùn)動(dòng)。
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手指發(fā)麻是怎么回事
可以引起手指發(fā)麻的原因是很復(fù)雜的，最常見(jiàn)的就是神經(jīng)受到損害，比如末梢神經(jīng)受損和尺神經(jīng)受損，就是典型的原因；其次還有頸椎病，也會(huì)壓迫基底動(dòng)脈，導(dǎo)致手指發(fā)麻的癥狀；還有腦血管系統(tǒng)的病變，比如腦梗死、腦出血、腦外傷或腦部腫瘤等，都是引起手指發(fā)麻的重要因素。
橈骨骨折的好發(fā)人群有哪些
兒童、青少年活潑好動(dòng)，橈骨骨折高發(fā)；老年人骨質(zhì)疏松，也易出現(xiàn)橈骨骨折是好發(fā)人群。
橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練
發(fā)生橈骨骨折后，早期康復(fù)訓(xùn)練主要是活動(dòng)手指以及握拳頭，這樣可以促進(jìn)骨痂愈合，也能夠防止上次因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)所導(dǎo)致肌肉廢用性萎縮。橈骨骨折中期主要就是做腕關(guān)節(jié)輕度旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，后期需要加強(qiáng)上肢肌肉訓(xùn)練，還要主動(dòng)屈伸肩肘關(guān)節(jié)。
鎖骨骨折康復(fù)方法
因?yàn)殒i骨是連接胸骨與肩胛骨和肱骨的連接部位，所以它骨折以后將會(huì)引起肩關(guān)節(jié)外展活動(dòng)受限，鎖骨骨折如果上下移位，刺破肺部就容易出現(xiàn)氣胸和血胸，或者影響鎖骨下神經(jīng)的損傷。所以骨折以后，鎖骨骨折的康復(fù)主要是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，做肩關(guān)節(jié)的被動(dòng)外展活動(dòng)訓(xùn)練。
小孩左鎖骨骨折怎么辦
孩子都非常頑皮，很容易出現(xiàn)骨折情況，比較常見(jiàn)的就是鎖骨骨折，出現(xiàn)左鎖骨骨折以后需要及時(shí)送醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的要求治療，一般不需要手術(shù)方式解決，但也不能過(guò)度依賴(lài)保守治療，不要胡亂使用藥物，觀察孩子身體恢復(fù)情況。