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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
預防骨質(zhì)疏松每天要補充多少鈣？
病情描述:
女兒說鈣流失會導致骨質(zhì)疏松，所以讓我每天吃鈣片補鈣，每天要補充多少鈣好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    老年人更應該補充鈣質(zhì)來避免骨質(zhì)疏松。我國營養(yǎng)學會制定成人每日鈣攝入推薦量800mg(元素鈣量)是獲得理想骨峰值，維護骨骼健康的適宜劑量，如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補充，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1，000mg。我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應補充的元素鈣量為500～600mg。
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