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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
正確的頸椎保健操該怎么做？
病情描述:
平時頸椎不好，轉(zhuǎn)頭都不行，會疼，醫(yī)生說要多做頸椎保健運動，那以正確的頸椎保健操該怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    保健操的具體實施流程及要點如下：擴胸、擴胸、擴胸— 聳肩、聳肩、聳肩 — 仰頸、仰頸、仰頸，一次鍛煉完成10組左右的運動，這一保健操可以治療或糾正在“低頭含胸”、“側(cè)臥睡姿”等不良姿勢中出現(xiàn)的頸肩損傷和筋骨失調(diào)。
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