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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)身體有什么好處
病情描述:
我姐姐經(jīng)常參加體育鍛煉，據(jù)說(shuō)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，具體都有哪些好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指身體在指定時(shí)間內(nèi)承受的物理或體力負(fù)荷大小，例如步行或跑步速度的快慢，不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，健康效應(yīng)也不同。中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和代謝的促進(jìn)作用更強(qiáng)。當(dāng)然，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也要因人而異，要根據(jù)自身情況進(jìn)行。
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