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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
預(yù)防腰椎盤突出要怎樣做？
病情描述:
我平時(shí)坐久了就會(huì)覺(jué)得腰部很痛，剛起來(lái)的時(shí)候走路還會(huì)跛行，我怕會(huì)得腰椎盤突出，要怎樣做才能預(yù)防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    為了避免腰椎盤突出，平時(shí)必須要多運(yùn)動(dòng)，也要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。
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