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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健康的飲食是怎樣的
病情描述:
我一直以來都非常注重健康的飲食方式，健康的飲食是怎樣的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    1.每天的食譜應(yīng)至少包括牛奶（半斤）、雞蛋（1個）、豆制品（2兩）等三種中的兩種。
    2.每天都要吃肉（2~3兩），魚、雞、豬、牛、羊等均可，如果可以選擇的話，魚和海鮮更好一些。其余肉類一定要選瘦的，越瘦越健康。
    3.每餐都要有至少兩種蔬菜（總量達(dá)每天1斤）。水果每天約半斤。
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