首先要明確兩個(gè)基本概念。一個(gè)是“身體活動(dòng)”，它是指由
骨骼肌肉產(chǎn)生的需要消耗能量的任何身體動(dòng)作，包括
鍛煉以及涉及身體動(dòng)作的其它活動(dòng)，作為游戲、工作、出行、家務(wù)和娛樂(lè)活動(dòng)的一部分開展。另一個(gè)是“強(qiáng)度”，指身體活動(dòng)的做功速率或進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)或鍛煉時(shí)所用力量的大小?？梢哉J(rèn)為是“完成活動(dòng)的用力程度”。 不同類型身體活動(dòng)的強(qiáng)度因人而異。身體活動(dòng)的強(qiáng)度取決于個(gè)人以往的鍛煉情況及其相對(duì)健康程度。
