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睡覺前需要喝點牛奶嗎？

女，25歲

病情描述:

因為我有一點缺鈣，所以平常比較注重補鈣，聽說睡覺前喝點牛奶好，是這樣嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

在睡覺前確實應該喝一點牛奶。在睡前2小時飲用牛奶或補充鈣劑的話，不但可以更好的達到補鈣的目的，還會起到安眠和改善生活質(zhì)量的作用。

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