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酸奶怎么搭配更有營養(yǎng)？

男，46歲

病情描述:

酸酸甜甜的酸奶非常受歡迎，我想知道在喝酸奶的時(shí)候搭配什么食物更有營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

喝酸奶的時(shí)候可以搭配一些堅(jiān)果和新鮮的水果。因?yàn)樗崮逃糜谘a(bǔ)鈣還是有一些欠缺，因?yàn)槠渲锈}鎂比例不足，必須同時(shí)補(bǔ)充充足的鎂。而鎂含量較高的食物中最適合與酸奶搭檔的則首選堅(jiān)果，如果再增加一些維生素C豐富的新鮮水果粒就更好了，不僅口味一流，而且營養(yǎng)更容易吸收。

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