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產后媽媽怎么恢復健康？
病情描述:
我生孩子之前身材很好，也很健康，但是現在是哺乳期間，身體不是很好，產后媽媽怎么恢復健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    產后哺乳期媽媽的飲食必須是多樣化的均衡食譜，并格外注意適當增加奶類、蛋類、肉類、魚蝦、大豆制品、粗糧、蔬菜和水果。產后哺乳期的媽媽要兼顧乳汁的分泌和產后自身的恢復，營養(yǎng)上要保證蛋白質、DHA、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B族、維生素C。
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