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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
營養(yǎng)素怎么搭更相配？
病情描述:
每個(gè)食物營養(yǎng)素都不同，那么營養(yǎng)素怎么搭更加相配呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    營養(yǎng)素相配：容易過量的為脂肪、碳水化合物和鈉；容易缺乏者為蛋白質(zhì)、維生素、部分無機(jī)鹽、水和膳食纖維素；高蛋白質(zhì)低脂肪的食物有魚蝦類、兔肉、蠶蛹、蓮子等；富含維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維素的食物有蔬菜水果類和粗糧等；水是一種重要的營養(yǎng)素， 每日應(yīng)飲用4杯以上的水。
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