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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪個(gè)時(shí)段適合老年人鍛煉身體？
病情描述:
老年人不適宜晨練，那么在哪個(gè)時(shí)段鍛煉身體好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，老年人鍛煉的最佳時(shí)段是下午黃昏前后。此時(shí)絕大多數(shù)人的體力、反應(yīng)、適應(yīng)能力等都處于最佳狀態(tài)，體內(nèi)的糖分增至最高峰，鍛煉不會產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的超負(fù)荷現(xiàn)象。
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