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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
橘子可以多吃嗎？
病情描述:
我很喜歡吃橘子，一天好幾個(gè)，想問(wèn)下，橘子可以多吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    橘子一般不建議多吃，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。

    橘子含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收。但過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適，橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、腹脹等癥狀。對(duì)于糖尿病患者，橘子含糖量較高，需控制攝入量。部分人群可能對(duì)柑橘類水果過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等反應(yīng)。

    日常飲食建議多樣化，橘子每天食用1-2個(gè)即可，避免空腹食用。出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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