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大米小麥每天吃多少好？

男，35歲

病情描述:

大米小麥的營養(yǎng)豐富，每天吃多少量會比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

大米、小麥給我們提供了豐富營養(yǎng)元素，在我國膳食中占有突出重要的地位，每人每天攝入量250~~500克，按干重計算是各種食物中攝入量最大的一種，故而被稱為主食,它為我們提供了50％~70％的能量，40％~60％的蛋白質(zhì)和50％以上的維生素B1，在營養(yǎng)供應(yīng)當(dāng)中占有特別重要的地位。

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