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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天應(yīng)該攝入多少膳食纖維呢？
病情描述:
聽說膳食纖維對(duì)身體好，那每天攝入多少才合理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    一般可以攝入25克到30克膳食纖維，能夠防止腸道脹氣和腸易激綜合癥，以及腸道疾病，還有利于身心健康。要避免長(zhǎng)時(shí)間攝入含油脂和膽固醇較高食物，有可能會(huì)引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓以及糖尿病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，不利于健康。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    膳食纖維對(duì)身體有很大的好處。增加膳食纖維，食用富含膳食纖維的食物，最好能保證每天的膳食纖維攝入量為30克左右，相當(dāng)于500~700克蔬菜和100克雜糧中所含的膳食纖維，蔬菜應(yīng)保證一半以上綠葉菜。
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