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權(quán)威問(wèn)答

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含歐米伽3脂肪酸食物有哪些？
病情描述:
現(xiàn)在感覺(jué)注意力不集中，歐米伽3脂肪酸可以補(bǔ)充腦部動(dòng)力，含歐米伽3脂肪酸食物有哪些？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    有沙丁魚(yú)、三文魚(yú)和秋刀魚(yú)，同時(shí)還有堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如核桃、開(kāi)心果、花生等。這些食物里面不僅含歐米伽3脂肪酸，而且含有大量的礦物質(zhì)以及維生素成分，能夠提供人體必須的營(yíng)養(yǎng)，也能增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，從而減少細(xì)菌或者病毒侵入人體。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    歐米伽3脂肪酸的主要食物來(lái)源包括：沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、三文魚(yú)和金槍魚(yú)等深海多脂魚(yú)、亞麻籽以及核桃等多種堅(jiān)果。
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