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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
老年人可以通過飲食補(bǔ)鈣嗎
病情描述:
歲數(shù)大了，關(guān)節(jié)不好，怎么樣才能補(bǔ)鈣的同時(shí)，預(yù)防鈣流失呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳方式，但每天喝3瓶250ml的普通牛奶才能達(dá)到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)很多老人來說，有點(diǎn)勉為其難。因此，老人在通過喝牛奶補(bǔ)鈣、多吃含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食品時(shí)，更要盡量少讓身體里的鈣質(zhì)流失。
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