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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
營養(yǎng)午餐如何科學(xué)搭配
病情描述:
怕胖午餐總是吃一點(diǎn)點(diǎn)，下午又容易餓，營養(yǎng)午餐如何科學(xué)搭配
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    午餐不僅要吃飽，更要科學(xué)搭配。主食可任意選擇米飯、面制品，量應(yīng)控制在150～200克。副食主要是用來滿足人體對無機(jī)鹽和維生素的需要，量應(yīng)控制在240～360克。副食最好是既能耐饑餓又能產(chǎn)生高熱量的炒菜，使體內(nèi)血糖維持在高水平，保證下午工作和學(xué)習(xí)所需的能量。
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