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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
午睡多久對身體有利
病情描述:
我有午睡的習(xí)慣，每天中午不睡就困得不行，誰一個(gè)小時(shí)左右，但還是有點(diǎn)困，午睡多久對身體有利
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    午睡多了不但不能緩解疲勞，還會加重疲勞感，午睡的時(shí)間最好不要超過30分鐘。午休雖是打個(gè)盹兒，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會影響頭部血液供應(yīng)，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。正確的姿勢應(yīng)該是舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低，向右側(cè)臥。
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