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早上喝雜糧粥有什么好處？

女，24歲

病情描述:

每天在上班之前我都會喝一些雜糧粥，早上喝雜糧粥有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

有健脾開胃和滋陰潤肺以及補(bǔ)中益氣作用，粗糧粥中含有大量膳食纖維和粗纖維，里面還含有大量維生素和礦物質(zhì)，能夠滿足體內(nèi)的營養(yǎng)所需，還可以促進(jìn)腸道蠕動和食物消化，緩解食欲不振和身體肥胖癥狀。平時要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，能夠防止腸胃功能檢測。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

在早上的時候喝雜糧粥對人體是有很多好處的，雜糧粥里面帶有水分，很多喝下的時候能幫助補(bǔ)充水分，并且雜糧粥中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，并且膳食纖維也很豐富，不僅能夠滋養(yǎng)脾胃并且還可以避免便秘的現(xiàn)象。

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