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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
學(xué)生考試期間吃哪些高蛋白食物呢
病情描述:
我鄰居的小孩馬上要參加高考了，學(xué)生考試期間吃哪些高蛋白食物呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    選擇高蛋白食物時(shí)，首先要注意適量。大致推薦數(shù)量是奶類每天250克；雞蛋每天1個(gè)；魚蝦類每天100克；肉類每天50~100克。其次，要選擇低脂肪的品種，如低脂牛奶、蝦、雞蛋清、精瘦肉、瘦牛肉、雞脯肉等，以避免攝入太多脂肪。
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