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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚餐怎么安排才比較健康
病情描述:
一直覺得自己晚餐吃得太多,一般晚餐怎么安排才比較健康?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    晚餐最好保持量少一些,正式的晚餐是指葷素搭配、食物多樣化。首先,主食要粗細(xì)搭配,盡量避免純白的米飯、饅頭等,吃雜糧飯、全麥饅頭等,這些粗糧在外面不太容易吃到,所以晚餐回到家里要多吃一些。其次,要有很多蔬菜,特別是綠葉蔬菜或紅黃顏色的蔬菜,在外面吃飯也經(jīng)常吃不到它們。
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