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酸奶和牛奶哪個更補鈣？
病情描述:
平時我都是給孩子喝酸奶，但他們都說純牛奶的營養(yǎng)更高一些，酸奶和牛奶哪個更補鈣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    其實酸奶和牛奶都含有豐富的鈣含量，但是酸牛奶中的鈣含量與牛奶相當或略高于牛奶，每100毫升酸牛奶（平均值）含118毫克鈣。酸奶中含有較多乳酸，乳酸具有促進鈣吸收的作用。所以，酸奶中鈣的吸收率會高于牛奶。如此說來，酸奶是比牛奶更好的補鈣食物。
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