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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
植物性食物可以補鐵嗎
病情描述:
今天學(xué)校組織志愿獻血，獻完血之后交代我們要多吃含鐵量高的食物，那植物性食物可以補鐵嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    以獻血400毫升計算，其血紅蛋白含量為48克（以正常血紅蛋白濃度為120克/升計），血紅蛋白含鐵量為0.34%，故獻血400毫升共損失鐵163毫克。已知每100克干大棗含鐵量為2.3毫克，吸收率以5%計算，則如果獻400毫升血損失的鐵全部用大棗補充的話，則需要吃干大棗141.7千克。結(jié)論是很明確的：靠吃植物性食物補鐵，完全是不現(xiàn)實的。
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