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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前喝牛奶有助于睡眠嗎？
病情描述:
妹妹喜歡每天睡覺前喝一杯牛奶，聽說是有助于睡眠，是不是真的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
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