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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
食物應(yīng)該咀嚼幾次為好？
病情描述:
我因為工作原因，平時吃飯都比較趕，經(jīng)常不咀嚼就吞咽了，同事都說這樣不好，那正常食物應(yīng)該咀嚼多少次比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    一口食物在嘴里至少經(jīng)20次咀嚼，才能得到唾液給我們帶來的恩惠，30次則較為理想。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，在我們享用的食物里，谷類、肉類和蔬菜的比例應(yīng)該是3:1:1。以此比例進(jìn)食，就能維持健康。而且我們的牙齒結(jié)構(gòu)非常規(guī)則地與此比例相對應(yīng)。
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