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權(quán)威問答

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多吃蛋白質(zhì)的食品能長肌肉嗎？
病情描述:
身體一直很單薄，想增加肌肉量，多吃含有蛋白質(zhì)的食物就可以了嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    不一定會長肌肉，蛋白質(zhì)可以為人體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，通過吃蛋白質(zhì)的食物可以補充能量，能防止虛弱，以及營養(yǎng)不良的癥狀。身體虛弱可能是長時間缺少鍛煉等原因所引起，要積極參加體育鍛煉，在飲食上要補充營養(yǎng)物質(zhì)，才能有利于自身健康。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    僅僅多吃富含蛋白質(zhì)的食品，并不能讓人增加肌肉。只有在通過鍛煉刺激肌肉，令肌肉產(chǎn)生生長需求的時候，攝入富含蛋白質(zhì)的食品才能有效地增加身體的肌肉量。否則，雖然吃的食物富含蛋白質(zhì)，最后沉積在身體中的卻是肌肉。
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