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權(quán)威問答

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老年人怎么運動比較健康？
病情描述:
我的腰和關(guān)節(jié)都不是很好，但是想出門運動。老年人怎么樣運動會比較健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    如果關(guān)節(jié)不好的話，盡量不要選擇跑步或者是跳繩之類的運動。老年人運動要量力而行，選擇適宜活動，建議每周堅持至少3次平衡能力鍛煉和預(yù)防跌倒能力的活動，適量進行增加肌肉訓(xùn)練。
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