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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天睡幾個(gè)小時(shí)最好？
病情描述:
我聽說(shuō)人要是總睡眠不足，就會(huì)變笨，那么，一天睡幾個(gè)小時(shí)比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    要想讓大腦好好休息，就要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。每天保證8小時(shí)左右睡眠時(shí)間比較合適，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量不高，對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
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