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什么食物含有蛋白質？

男，18歲

病情描述:

兒子最近在準備高考，打算給他補充點蛋白質，什么食物含有蛋白質？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

魚、蛋、牛奶、瘦肉、大豆等食物，是優(yōu)質蛋白的良好來源。尤其是牛奶富含的鈣和維生素B1，雞蛋富含的卵磷脂，深海魚所含的多不飽和脂肪酸，對大腦非常有益。

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