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如何做到科學(xué)飲食

女，30歲

病情描述:

我平時工作很忙，又要照顧孩子，每次吃飯都是匆匆忙忙的，那么如何飲食才是科學(xué)的呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

所謂科學(xué)飲食要做到調(diào)整進食順序，調(diào)整進食頻率。一天當中早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，很多人由于忙碌都顛倒了順序，其實是不對的。另外，吃飯時要細嚼慢咽，注意進食頻率，否則容易造成消化不良。

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