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大餐之后如何平衡能量？

女，25歲

病情描述:

正在減肥中，可有時候沒辦法要在外面吃飯，這情況要怎么才能平衡能量攝入量呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

外面就餐容易能量攝入過多，其他營養(yǎng)素不充足。在外面大吃一餐也不要慌，回到家里下一餐可以用清水煮一些青菜和肉絲，只放些鹽和醬油，配上一點米飯就可以了，這樣可以平衡一天的能量攝取，

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